Search
  • מורן סתיו

יתרונות הסלקליין - הקשר בין הליכה על רצועה צרה, הליכה בחושך מוחלט ויום עבודה ארוך מאוד

בניגוד לאביזרי ספורט רבים שמיועדים לחזרה מדויקת של תנועה מסוימת (ועל ידי כך להזניח אזורים אחרים – לרוב שרירי הליבה), הדינמיות של הסלקליין מחייבת אותנו להשתמש בשרירי הבטן והגב ללא הפסקה. שרירי הליבה עובדים שעות נוספות ויחד איתם משתפר גם שיווי המשקל כמובן. מילת המפתח היא חכמת התנועה וחוש המיקום.

חוש המיקום – פרופריוספציה (Proprioception) הוא למעשה מערכת תת-מדעות שמבקרת ומנהלת את מיקום חלקי הגוף שלנו ביחס לעצמו ולמרחב. בזכות חוש זה אנחנו מסוגלים לצעוד מבלי להסתכל היכן עלינו להניח את כף הרגל או להחזיק חפץ ולהזיזו מבלי להסתכל על היד שלנו לאורך כל הפעולה מבלי להפיל אותו.

חיישני תנועה המצויים בחלקים שונים בגוף כמו השרירים, המפרקים, הרצועות וכו' חוברים יחדיו למערכת שיווי המשקל ומשדרים מידע לגבי מיקומם המדויק של כל חלקי הגוף. כל המידע מועבר למוח שמעבד ומתאים את התנוחה שלנו כדי לאפשר תנועה זורמת ומתמשכת. ככל שמס' החזרות על הפעולה גדול יותר, כך היא נשמרת טוב יותר במערכת העצבים. הגוף למעשה לומד את התנועה באופן לא מודע. חוש מיקום וחכמת תנועה מפותחים משמעותם תנועה מדויקת, יציבה נכונה וקואורדינציה טובה.


אפשר להבין כי חוש מיקום לא מפותח יוביל ככל הנראה להתנהלות פיזית מסורבלת ביומיום אך לא רק. כל מי שאי פעם עסק בספורט יודע שתנועות מסורבלות מובילות לפציעות. שיפור חכמת התנועה שלנו תעזור לנו להימנע מפציעות או אם לצערנו הרב אנחנו סובלים מפציעה, אימון (באופן הדרגתי ועל פי ייעוץ מומחה) של הפרופריוספציה יכול לסייע רבות בשיקום.


גם מבחינה מנטלית יש לסלקליין יתרונות רבים. אחרי יום עמוס בלימודים ובעבודה אין דבר שאני רוצה יותר מלהיות בפארק וללכת על סלקליין (או בסלנג ישראלי משהו: 'לסלק"). הריכוז מצד אחד ותחושת השחרור מצד שני מצליחים לנתק אותי מכל דאגות היומיום (וכשהן שוב מצליחות להתגנב חזרה אני צריך להשתדל יותר שלא ליפול, לא תמיד בהצלחה).

מהצד, נראית הליכה על סלקליין ככמעט לא הגיונית עבור עוברים ושבים. התחושה הזאת מוכרת גם למי שכן מסוגל ללכת מהפעם הראשונה. כולנו אוהבים להתעלות על עצמנו ולהתגבר על אתגרים וסלקליין מאפשר את הפוטנציאל הזה בכל פעם מחדש. רחוק יותר, רפוי יותר, גבוה יותר וכו'... אין סוף לאתגרים וכשמשיגים אותם תחושת הסיפוק והמסוגלות בהתאם.


אז מה היה לנו עד עכשיו?

פיזי: שיווי משקל, יציבה, שרירי ליבה, פרופריוספציה וקואורדינציה.

מנטלי: : ריכוז, רגיעה, ביטחון עצמי והתגברות על מחסומים פסיכולוגים.



43 views

קישורים

מידע נוסף

רשתות חברתיות

©2023 by Middle Way Slacklines, Made in Israel | סלקליין תוצרת ישראל